如果你天天很疲惫，经常感觉腰膝酸软、头晕耳鸣，小便频繁、夜尿增多，甚至是出现了欲望减退、功能下降等情况，可以收藏起来，每天按一按，让你肾气满满！

第一个穴位啊，就是我们的涌泉穴，这个穴位很多人应该都知道，这是肾经上的第一个穴位，肾气、肾水就从这个穴位往外涌，有散热生气的作用，同时还是一个急救穴位，能够调理大小便的异常，头痛、头晕等问题；还有因为中暑、癫痫等引起的昏厥，都可以刺激这个穴位。

第二个是太溪，它是肾经的原穴，肾经的水液在太溪这个位置啊，就形成了溪流，循着经络传输，那它主要的作用呢，滋阴助阳，强壮腰肾，如果你平时有肾经亏虚导致的头晕头痛、失眠健忘、遗精阳痿，或者是肾阴不足引起的咽喉肿痛、牙疼等问题，就可以多揉揉太溪。

第三个是肾俞，肾脏的背俞穴，它是膀胱经上的一个穴位，肾与膀胱相表里，这个穴位呢，位于腰背部，腰为肾之府，所以它也是肾气输注的位置。如果你有腰痛、耳鸣、听力下降等问题，可以多按揉这个穴位。

再一个是命门穴，也在督脉上，刚好在肾俞的中间，你听它这个名字啊，就知道这个穴位的重要性，它能固本培元，强壮腰膝。像是男性的功能下降，比如说遗精滑泄、阳痿、早泄，或者是女性的月经不调、白带问题，都有调理效果。

最后一个是腰阳关，这是督脉上的一个穴位，督脉是阳脉之海，腰阳关这个穴位啊，大补腰肾阳气，还能散寒除湿、舒筋通络，能调理腰部的疼痛、下肢无力，女性的月经不调、白带异常，还有阳痿、早泄等功能下降的问题。