五大防护措施，保护男性的生殖健康

男人的健康直接决定了家庭的和谐。对于男性朋友来说，一定要做好生活中的保健工作，这样才能保护自己的性能力，保持自己的魅力，但是男性的性健康也会有弱点。

男人的生殖健康有五种恐惧，你还没有采取好的保护措施！

1、软

如果男性长时间坐在柔软的沙发上，会对阴囊造成严重伤害。正常情况下，他们应该以骨盆为支点，阴囊可以在腿之间给他们足够的放松空间。因为长时间坐在柔软的沙发上会挤压阴囊，增加局部温度，不利于局部血液循环，影响精子生成，对睾丸造成严重伤害。因此，男性朋友不能长时间坐在柔软的沙发上。坐50分钟后，他们应该站起来活动十分钟。

2、冷

一般来说，男性的性能力与温度和季节关系非常密切，一般在寒冷的冬季性功能会下降，这主要是由于热胀冷缩的原理造成的。寒冷时阴囊和阴茎器官会收缩，触觉会变得不那么敏感，加重前列腺，导致肾脏和早泄。因此，男性朋友应该在冬天做好防寒和保暖工作。

3、热

睾丸的生精功能对温度要求很高，最佳温度为35.5℃至36℃，否则会影响雄激素的分泌和精子的产生。当局部温度升高时，必然会影响睾丸。因此，男性朋友应尽量不要穿紧身牛仔裤和内衣，以减少桑拿和温泉的频率。

4、潮

如果生殖器官长时间处于潮湿的环境中，会引起阴囊湿疹，从而引起皮肤瘙痒和色素沉着，降低自信和性欲，同时还会引起早泄遗精，因此男性朋友要注意个人卫生，保持外阴干净干燥，尽量选择纯棉透气性较好的内衣。

5、累

当男人紧张和疲劳时，他们会兴奋交感神经，从而抑制阴茎的勃起和性欲。当他们的身体疲劳时，他们必然会在性交过程中表现出来，降低性生活质量。因此，男性朋友应该合理安排自己的生活，不要让自己的身体过度疲劳。

温馨提示

男性朋友在日常生活中要做好保健工作，避免吃辛辣刺激性食物，不要长时间坐在柔软的沙发上，适当锻炼身体，增强体质，减少洗热水澡的次数。多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度的心理负担，不要让身体过度肥胖，控制体重。