#我的养生食谱#人生是轮回，病是吃出来的，60后70后那个时代，都是粗食淡饭，供给制，成人每月定量30斤粮票，这两代的贡献从公有制改革开放变私有制，富了一批创业的人，有钱了吃香的喝辣的，到2000年三高人群多了，10个人里一个糖尿病，冠心病，血压高，有医学论谈里分析这两代人，从粗粮淡饭转换到高热量，高蛋白质，造成肝胆 肾脏排解不了，高脂高热量，造成现代人三高人群巨增， 综上所述，到中年最好的食谱，少油，少脂，少热量，粗茶淡饭，多运动保持体重，那你一定是长寿之人。