什么是湿热？所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，是外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”。因此，湿与热同时存在很常见。

湿热体质的人都有哪些表现？

1. 面部发黄、发暗、面部油腻

2. 皮肤容易长痤疮、发红、起脓包

3. 口干、口苦、口臭、体味大，汗味大

4. 唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红

5. 性格急躁，爱发火

6. 脘腹胀满，恶心厌食

7. 尿频尿急，涩少而痛，色黄浊

8. 四肢沉重，乏力嗜睡

9. 胸闷气短，脱发掉发

以上就是湿热体质的常见表现了，若是出现三条以上，就要考虑祛湿热的问题了。

生活中该如何改善湿热体质？

1. 饮食调理

少吃甜食以及辛辣刺激、油腻的食物，尽量少饮酒，酒类是所有食物中湿热之性最大的，平时饮食还是要以清淡为主。

2. 生活起居有规律

不要熬夜，熬夜会伤害肝胆，影响肝胆之气的升发，更容易生湿热了，还有尽量避免长期处于潮湿的环境居住或者是工作。

3. 中药调理

这就要根据个人情况辩证来论治了，若是发现自己有湿热的症状，尽快就医诊治最好。