据调查，全国范围87.56%的人都有午睡的习惯。午睡睡对了，补充身体能量，睡错了可能越睡越累。

午睡会影响寿命？

研究表明，每天午睡30分钟，可减少约30%冠心病的发病率。所以，从某种程度上讲，午睡在一定的条件下是可以影响寿命的。

午睡虽好，为什么有人越睡越累？

午睡时间太久

一般建议午睡时间在30分钟以内。

午饭后马上午睡

建议午睡安排在午饭后休息一下为宜。

趴在桌子上午睡

上班族可以选择个护颈枕仰在靠椅上睡。

这4类人不适合午睡！

失眠人群

65岁以上人群、体重超标20%（按肥胖指数计算的百分比）的人群

血压偏低的人群

血液循环系统可能存在严重障碍的人群

编辑 / 黄骞文

来源/ 申工社