保健品是保健食品的通俗说法，保健品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，可以调节人体的机能，适用于特定人群食用。

保健品的品种十分广泛，种类也十分复杂，保健食品只是帮助患者或正常人补充人体所需的营养和微量元素，可以补充人体需要的营养成分，但是不能作为治疗疾病的药物进行服用。

近些年来，随着养生意识的普及，五花八门的保健品每天都充斥着我们的生活，经常在朋友圈或者微博上看到这些广告，甚至刷屏，无论是在外包装，到内在功效，从减肥到调节免疫力，从缓解疲劳到改善睡眠……各种效果吹嘘的天花乱坠，尤其是老一辈的人，为了延缓衰老，会经常性的购买保健品来服用，但是所谓的保健品真的有效果吗？

养生不太行，坑钱第一名？这5种保健品是忽悠人的，别受骗了

01

护肝片

很多人一边透支身体工作、玩乐，一边害怕伤肝，就想着吃点护肝片来抵消伤害。

护肝片是智商税吗？

护肝片的主要成分是水飞蓟素，并不适合所有的人食用。

而且如果你的肝脏健康，并不存在任何的问题，其实不建议服用护肝片，虽然护肝片属于保健品，但是含有一定的药物成分，滥用只会加重肝脏的负担，影响肝脏正常的功能，如果你真心想对肝好，不如每天规律睡眠、规律饮食、少烟少酒来的更加实惠。

02

维生素B族片

据了解有百分之九十的年轻人存在上班时精神不振的情况，而且因为工作压力大，嘴巴总是起泡，头屑多，还脱发……而这一切的一切被总结为缺乏维生素b2，于是人们开始大量的补充维生素B。

维生素B缺乏症是由于偏食，膳食调配不合理，摄入减少；吸收障碍或服用某些药物等原因引起的，比如出现了口角炎、唇炎、舌炎、烟酸缺乏（糙皮病）、脚气病等症状才需要补充，但是没有这些情况，只需要按时吃饭，改善饮食习惯，多吃富含肉类蔬菜以及水果，就能有效改善维生素缺乏的现象，不需要格外的补充维生素B族片。

03

鱼油

深海鱼油中的DHA、EPA（都属于欧米伽-3多不饱和脂肪酸）含量确实相对较高，有助于调节血管的健康状态，但是鱼油属于智商税。

鱼油并不是药，而高血脂高血压等一类的代谢性慢性疾病需要长期服用相关的药物才能稳定病情，如果简单的依靠鱼油，其实并没有任何的效果，反而耽误病情的最佳治疗时间。

04

葡萄籽

平时吐掉了的葡萄籽，被商家大肆宣传，葡萄籽具有抗癌、抗氧化、延缓衰老等效果，于是市面上有很多关于葡萄籽的保健品。

然而实际上，葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但是都是体外实验，体内实验还需要进一步的研究，目前并没有任何研究证明葡萄籽具有抗癌的效果，因此想要预防癌症，还不如改善饮食习惯，多运动、多喝水，良好的习惯才是预防癌症的重中之重！

05

燕窝

燕窝是由雨燕和金丝雀分泌出的唾液，再加上羽毛等其他物质铸成的巢穴，传说燕窝有养阴润燥，益气补中，治虚损等效果。

可是实际上，燕窝却是过敏反应最重要的原因之一。

在新加坡，一项针对868名因急性过敏就诊的儿童的调查表明，燕窝已经超过了海鲜，成为最大的过敏来源，而且很多关于燕窝的广告上有标注：燕窝并不具有治疗疾病的作用。

结语：消费者不要被虚假广告欺骗，不要相信产品宣传中提及吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等涉嫌产品功效的断言或保