大家好，我是沈医生，阳气就像太阳，中医文献中更有记载“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，阳气虚了，那就不能长寿，可见阳气对人非常重要，特别是男人。

男人在中医属阳，常被称为纯阳之体，而且肾阳是一身阳气之根本，补肾就是补阳，所以男人更得重视不能做下面这些行为，不然就会耗阳伤肾！

第一，长期久坐。中医认为，动属阳，静属阴，只有动起来，你体内阳气才会升发，阳气才会充足，所以如果你一直坐着或者躺着，那阳气就会耗损，同时长期久坐，那你大腿根的血液循环也不流畅，那一些男性疾病发作率也会增高。

第二，长期熬夜。白天晚上分阴阳，那白天属阳，晚上就属阴，如果你长期熬夜，就会消耗阳气，并且熬夜还会伤到肾，所以有的人熬着熬着，精神就变差了，欲望也减退了。

第三，过度饮酒吸烟。酒伤肝，烟伤肺，在中医上，肝肾同源，肺肾相互滋生，所以过度吸烟喝酒伤肝伤肺，还伤肾，总之极大损害身体健康，所以喝酒抽烟千万要适度。

第四，纵欲过度。纵欲过度，是最容易伤到肾，导致肾阳不足的，所以作为一个男人，要保护肾，保护你的阳气，除了多运动，不抽烟喝酒，不熬夜以外，最重要的就是不要纵欲。

但有的人，肾可能已经不行了，肾阳不足，开始怕冷，出现手脚冰凉的情况了，平时总觉得精神差，动不动腰酸腿软，欲望明显下降，干什么都提不起精神的时候，那就需要用药调理一下了，你可以参考一个右归丸。

当然如果你主要症状是尿频，憋不住尿了，晚上起夜的次数增多，那你就用个缩泉丸，这个药不仅补肾助阳，还能解决尿频的问题。

其次肾阳亏损到一定程度时，还会导致脾阳受损，那这时你会感觉怕冷，小肚子，肚脐周围一摸凉飕飕的，然后还不能吃凉的，平时容易拉肚子的话，那你就用个附子理中丸。

最后，对于那些身体没什么不舒服的，只是单纯想补补肾，保健一下的，你可以多揉揉关元穴，命门穴，涌泉穴，或者是腰阳关，这些都是补肾助阳的。

以上就是今天分享的内容，如果还有什么不懂的，可以大家讨论讨论，如果我看见了，就会给大家讲解。

文章来源：中医沈宏的头条号