大家都知道，体质好的人，身体好，不容易生病，体质不好的人，一般身体都很弱，容易生病。因此，大多数人对体质的认识，都是通过身体素质强弱来判断体质好与不好，觉得一个人身体素质好，就觉得他的体质好，但是这样理解是不全面的。

从中医角度来说，人的体质可分为九种，每个人都能在这九种体质里找到相对应的，现在就和大家说说轻松辨识自己体质的方法，建议收藏。

中医将人体体质分为九种，分别是阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质、平和体质。

平和体质

特点：

性情平和，吃嘛嘛香，身体倍儿棒，而且体型适中，社会和自然适应能力强，很少患病，很少出现失眠和饮食不正常的情况。

评价：

这种体质的人多数是先天发育良好，平时无不良嗜好的人，只要平时继续保持健康的生活方式，一般外邪难以入侵。

气虚体质

特点：

疲惫不堪、精神萎靡不振，有时话都懒得说，而且面色苍白，经常感觉头晕，特别爱出虚汗，抵抗力差，很容易感冒。

评价：

这种体质的人气力不足，应多吃具有益气作用的食物，如黄豆、大枣、桂圆等，也可以选用药材进补，由黄芪、薏苡仁、芡实、茯苓、莲子组成的黄芪四神汤是不错的选择。

气郁体质

特点：

多愁善感，敏感，容易生气，容易焦虑不安，睡眠不好，健忘，有时感觉胸胁、乳房及小腹胀痛或串痛，女性月经不调，痛经。

评价：

这种体质的人气机郁结，应多吃行气解郁的食物，如萝卜、橙子、山楂。

阳虚体质

特点：

喜热怕冷，手脚容易发凉，小便清、大便稀，性格多表现为内向、沉静。

评价：

气候寒冷的地区阳虚体质比较多，女性多见于男性，应多吃甘温的食物，如牛肉、羊肉、辣椒，也可以常用艾草生姜泡脚。

阴虚体质

特点：

经常身体燥热，皮肤干燥，大便也偏干，容易上火、失眠，且容易心烦，性格多表现为急躁。

评价：

应多吃甘凉滋润的食物，如银耳、雪梨、百合，可以泡黑芝麻桑葚茶饮用。

血瘀体质

特点：

皮肤容易起色斑，身体各处经常有针刺样疼痛，皮肤常干燥粗糙，眼睛有红血丝，牙龈出血，口唇、牙龈、舌下脉络暗紫，女性痛经、经闭、崩漏，月经有血块。

湿热体质

特点：

口苦口臭，容易长粉刺、痘痘，面部头发容易出油，大便粘黏。

评价：

应多吃甘寒清热的食物，如绿豆、芹菜、冬瓜，可以经常煲薏米冬瓜汤喝。

痰湿体质

特点：

形体肥胖，容易困倦，有点嗜睡，容易打呼噜，眼皮经常有点浮肿，嘴里发黏，不太喜欢喝水，痰多，时常胸闷，大便不成形。

评价：

吃大量甜腻的食物和冷饮、缺乏运动的人容易形成痰湿体质，应清淡饮食，多吃水果，多喝水。

特禀体质

特点：

经常鼻塞流鼻涕，容易过敏，皮肤一抓就红，经常莫名其妙地起疹子，日晒后皮肤很痒。

评价：

应合理膳食，适合吃一些益气固表的食物，如山药、黄芪，少吃刺激性食物。