“春生夏长，秋收冬藏”，人体需要通过自我调整，将夏天浮越于体表的阳气逐渐收敛于体内，逐渐恢复夏季亏耗的各项机能，在这一过程就容易产生疲惫、倦怠的感觉，就我们所说的秋乏。

另外，秋季胃肠功能逐渐恢复，饮食的增加，贴秋膘不当，会增加胃肠负担，减少脑部供血，也会加重人体倦怠乏力感。

到了秋天就开始倦怠乏力，精神欠佳，这并非病态，而是机体适应自然界气候变化、调整机体平衡的一种周期性休整的生理反应。按压天突穴、太渊穴、迎香穴，每日按压两次，每次按压五分钟。可以起到宽胸理气，润肺止咳，降气化痰，缓解鼻干咽痒、胸闷等作用。

缓解秋乏：

天突穴：用大拇指指尖向下、向内按压或环状按摩，两种方式交替进行，同时做吞咽的动作，力度适中；

太渊穴：用大拇指指腹旋转按压，两侧交替；

迎香穴：用双手食指指尖同时旋转按压，鼻吸口呼，吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉按；

养成良好的睡眠习惯，晚餐要清淡，不宜过饱，养成定时就寝的习惯，保证良好的睡眠质量；

从事适当体力活动或体育锻炼，增强体质，积极参加怡情养性的文艺活动，促进身心健康。

来源：湖北省中医院